Uyku hakkında öneriler

Uyku hakkında öneriler

Uyku hakkında bilmemiz gerekenler…

* Ortalama olarak yaşamımızın üçte birini uykuda harcamaktayız. Uykumuza gereken önemi vermek durumundayız.

* Günde 6-7 saatten fazla uyumamalıyız.

* Sabah erken kalkmalı ve öğlen vaktine kadar bir daha uyumamalıyız

* Asla aşırı tok uyumamalıyız. Yemeğimizi uykudan en az 2.5 saat önce yemeliyiz.

* Akşama yakın vakitte uyumamalıyız.

* Uyku öncesinde vücut adalelerimizi gevşetmeliyiz.

* Gürültülü, kötü kokulu, çok yumuşak veya aşırı sert zeminde uyumamalıyız.

* Öğlen yarım saat süreyle(11:00-13.30 arasında) ve gece 23:00 – 05:30 arası ( 1 saatlik kayma olabilir) uyuyor olmalıyız ve akşama yakın vakitte uyumamalıyız.

* Ceviz ağacı altında uyumak iyi değildir. (bu konuda ihtilaf vardır)

Gündüzleri hiç uyuma, geceleri az uyu. Lokman Hekim

 

Eski sitemizdeki yorumlar…

fevzi   –   30.09.2013
Ceviz ağacı altında uyumak niye zararlıki merak ettim

  burak göncü   –   27.09.2011
ceviz ağacının altında niye uyunmamalı dikkatimi çekti
Sosyal Medyada Paylaşın:

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Kategoriler
Sponsorlu Bağlantılar
Porno Gratuit Porno Français Adulte XXX Brazzers Porn College Girls Film érotique Hard Porn Inceste Famille Porno Japonais Asiatique Jeunes Filles Porno Latin Brown Femmes Porn Mobile Porn Russe Porn Stars Porno Arabe Turc Porno caché Porno de qualité HD Porno Gratuit Porno Mature de Milf Porno Noir Regarder Porn Relations Lesbiennes Secrétaire de Bureau Porn Sexe en Groupe Sexe Gay Sexe Oral Vidéo Amateur Vidéo Anal