İshalken yapılması gerekenler, İshalken neye dikkat edilmeli?

İshalken yapılması gerekenler

İshal Olduğunda Yapılması Gerekenler

İshal, sindirim sisteminin sık sık sulu veya gevşek dışkı üretmesi durumudur. Genellikle geçici bir rahatsızlık olsa da, vücudun su ve elektrolit dengesini bozabilir. İşte ishal durumunda yapılması gerekenler:

Bol Sıvı Tüketin: Su kaybını önlemek için bol miktarda su, çorba, ayran veya oral elektrolit solüsyonları tüketin.
Hafif Beslenin: İshal sırasında sindirimi kolay yiyecekler tercih edin. Pirinç lapası, havuç çorbası, muz gibi potasyum bakımından zengin besinler iyi gelebilir. Baharatlı, yağlı ve lifli yiyeceklerden uzak durun.
Dinlenin: Vücudunuzun iyileşmesi için yeterli dinlenin.
İlaç Kullanmadan Önce Doktora Danışın: İshali durdurucu ilaçları doktorunuza danışmadan kullanmayın. Bazı durumlarda ishalin nedenini maskeleyebilir ve durumu daha da kötüleştirebilir.
Kişisel Hijyene Dikkat Edin: Ellerinizi sık sık sabunla yıkayın ve tuvaleti kullandıktan sonra temizleyin. Bu, bulaşma riskini azaltacaktır.
Probiyotik Takviyeleri: Bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olabilecek probiyotik takviyeleri kullanabilirsiniz. Ancak, doktorunuza danışmadan kullanmayın.
Isıtıcı Ped Kullanımı: Karın bölgesine sıcak su torbası veya ısıtıcı ped koymak rahatlama sağlayabilir.

İshal Olan Ne Zaman Doktora Danışılmalıdır?

İshal bir haftadan uzun sürerse,
Dışkıda kan veya mukus varsa,
Yüksek ateş, şiddetli karın ağrısı veya kusma eşlik ediyorsa,
Kilo kaybı oluyorsa,
Dehidrasyon belirtileri (aşırı susuzluk, baş dönmesi, halsizlik) varsa,
Kronik bir hastalığınız varsa, mutlaka doktorunuza başvurmalısınız.

İshal Olduğunda Yapılması Gerekenler Maddeler Halinde;

Eller sık sık, bol su ile iyice yıkanmalıdır.

İçme suyunun temiz olmasına dikkat edilmelidir.

Susuzluk belirtileri olmasa da su ve sulu besinler her zamankinden daha fazla tüketilmelidir.

Sebze ve meyveler bol ve temiz su ile iyice yıkanmalıdır. Gerekirse bir süre sirkeli suda bekletilmelidir.

Besinlerin taze hazırlanmasına, açıkta ve sıcakta bırakılmamasına, sinek ve haşereden korunmasına dikkat edilmelidir.

Kesinlikle aç kalınmamalıdır, ishal süresince beslenmeye devam edilmelidir.

Kusma ve bulantıyı önlemek adına sık sık, azar azar beslenilmelidir.

3 ana, 3 ara öğün olmak üzere günde 6 öğün beslenilmelidir.

İshal kesildikten sonra iki hafta süre ile her gün bir öğün fazladan tüketilmelidir.

Yağsız pilav, pirinç lapası, yayla çorba, yoğurt, tuzlu ayran, açık çay, taze sıkılmış meyve suları (elma, şeftali, muz, kızılcık v.b.), kabuksuz elma, şeftali, muz, haşlanmış patates, havuç püre, koruk suyu tüketilebilir.

Bu süreç içerisinde kuru baklagiller, çiğ sebze – meyveler, kepekli tahıllar, yağlı ve şekerli, fazla baharatlı besinler tüketilmemelidir.

Dışkı sayısı çok ise (10’dan fazla), dışkıda kan varsa, ateş 38.5°C üzerinde ise, aşırı kusma varsa, ishal bir haftadan uzun sürmüşse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurunuz.

İshali hemen kesmek için ne yapmalı?

Ev yapımı yoğurt ve ayran, demli çay, patates haşlaması, patates püresi, muz ve havuç, kefir, pirinç çorbası tüketebilirsiniz.

ishalken neye dikkat edilmeli?

İshal, vücutta sıvı kaybına neden olduğu için bol sıvı tüketmek önemlidir. Su, meyve suları, çorba içilebilir. Hafif yiyecekler vermek: İshal sırasında, çocukların midelerini rahatsız etmeyecek hafif yiyecekler verilmelidir. Muz, pirinç, patates, haşlanmış yumurta ve yoğurt gibi yiyecekler verilebilir.